睡覺腿抽筋一般都是缺鈣以及腿部受涼、神經(jīng)受損所致。因此此時就要注意一定要及時補鈣。同時也要注意防止腿部發(fā)生受涼的癥狀，日常的話有時間要多進(jìn)行運動鍛煉，可以提高腿部的活性，同時也要跑注意多多吃維生素食物。多吃蔬菜，禁止吃油膩大的東西?？梢远嗪赛c骨頭湯，骨頭湯里面鈣。營養(yǎng)成分最高。飲食習(xí)慣要保持規(guī)律，保持心情舒暢壓力不要太大。