睡眠問題，當然是不可忽視的，因為睡眠質(zhì)量差，那么對我們的健康也會產(chǎn)生一定的影響，所以大家必須了解，到底哪種原因容易導致自己睡眠質(zhì)量變差，看看是不是屬于神經(jīng)衰弱導致的失眠，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是百合棗仁，這樣對調(diào)理睡眠有很好的效果，也不會帶來其他副作用，建議失眠的人不要吃安眠藥，容易產(chǎn)生依賴，或者導致毒素堆積。