晚睡早醒指的就是晚上睡覺(jué)很晚，但是早上醒的很早。這是個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好引起的，也和內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系，人正常的睡眠時(shí)間是11點(diǎn)左右，保證每天至少休息12個(gè)小時(shí)，但是過(guò)了一定的時(shí)間，內(nèi)分泌就會(huì)混亂，人也會(huì)變得失眠多夢(mèng)，而且器官排毒的時(shí)間也會(huì)錯(cuò)過(guò)，人在睡眠的時(shí)候就會(huì)處于淺睡眠的狀態(tài)，那么就是很容易造成早上醒的早的，所以最好要早睡早起，少熬夜。