腰肌筋膜炎又稱纖維值炎，時(shí)常會(huì)伴有疼痛以及壓痛，有時(shí)也會(huì)在臀部出現(xiàn)，給患者們帶來無盡的折磨，所以建議在患者們平時(shí)要預(yù)防過度勞作，或者是姿勢(shì)不正確等等都容易出現(xiàn)這樣的問題。

1.掌揉法：醫(yī)者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環(huán)形揉動(dòng)，自上而下，稍加一定的壓力，反復(fù)揉動(dòng)7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使局部血運(yùn)改善，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀、消炎止痛的效果。

2.采用按壓法：采用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時(shí)動(dòng)作要持續(xù)緩和，按壓到一定深度時(shí)，可作旋轉(zhuǎn)性按壓，每次10分鐘左右。

3.平時(shí)要注意防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

4.在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以打滾法，手法宜輕柔緩和，連續(xù)滾動(dòng)8分鐘，再于患部施以分筋法，如有明顯的條索狀改變時(shí)，手法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進(jìn)行彈撥約2分鐘。采用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時(shí)動(dòng)作要持續(xù)緩和，按壓到一定深度時(shí)，可作旋轉(zhuǎn)性按壓，每次10分鐘左右。

5.臥床法:患者臥床上,二臂前伸,口張開隨推拿相應(yīng)呼吸,醫(yī)者用雙手自骶部至頸部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰臥,醫(yī)者用雙手扶其雙膝,使二腿盡量屈曲2-3次.再讓其腿伸直座起,醫(yī)者一手按上背部,使脊背盡量前屈,一手掌叩打震擊腰背.在運(yùn)用如上手法時(shí)可捫及呈條索狀及肥厚的肌肉或筋膜部位使用滾法和分彈筋法后同時(shí)進(jìn)行消毒后針刺拔罐放血.