我是一個(gè)喜歡鍛煉的嗯，但是對(duì)于人體的很多肌肉都叫不上名稱，對(duì)于股四頭肌是比較陌生的，我想了解一下股四頭肌在哪呢？

您好！股四頭肌的位置就是在大腿的前側(cè)，包含股外肌、股間肌、股內(nèi)肌、股直肌四塊肌肉，對(duì)于股四頭肌的鍛煉方法也是有很多種的，可以選擇器械鍛煉，就是用杠鈴及一些特定練習(xí)腿部肌肉的器械來(lái)進(jìn)行鍛煉，也可以進(jìn)行跑步或者是深蹲來(lái)進(jìn)行鍛煉股四頭肌，要注意的是需要堅(jiān)持下去才能有效果，而且運(yùn)動(dòng)要適量才可以，如果過(guò)量的話也是不太好的，需要量力而行！