首先日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意早睡早起，避免熬夜通宵，容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失調(diào)，引發(fā)身體抵抗力和免疫力在下降導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生，同時飲食要合理的安排與搭配，注意日常三餐飲食的營養(yǎng)，要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，此外也要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，加強(qiáng)身體維生素微量元素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，同時要加強(qiáng)身體的鍛煉，能夠有效地舒緩身體的疲勞。