劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！白米飯過于精細(xì)，損失了很多營養(yǎng)，不建議經(jīng)常食用，可以粗細(xì)搭配。五谷雜糧富含膳食纖維、維生素B以及谷維素，可以減緩血糖上升，保護(hù)腸道健康，預(yù)防結(jié)腸癌，增大糞便體積，促進(jìn)排泄，維持健康體重。谷維素還可以促進(jìn)睡眠。