打坐的好處主要有放松心情、舒緩疲勞、促進血液循環(huán)等，壞處主要有引起下肢靜脈曲張、損傷韌帶、損傷關節(jié)等，要及時治療。
1、好處：打坐是一種養(yǎng)生健身法，適當打坐可以使身心放松緩解疲勞，有益于人體氣血運行，能有效促進氣血暢通，促進局部血液循環(huán)。
2、壞處：打坐時間過長，可能會導致靜脈瓣膜功能障礙，使血管返流，出現(xiàn)下肢淺靜脈曲張、下肢水腫等癥狀。打坐過程中可能會拉傷膝關節(jié)韌帶，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛等癥狀。經(jīng)常打坐可能會損傷膝關節(jié)，產(chǎn)生炎癥反應，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、關節(jié)活動受限等癥狀。
除此之外，還有可以積蓄能量、健脾胃、養(yǎng)心肺等好處，以及會引起腰肌勞損，引起膝關節(jié)炎、骨質疏松等壞處，可以到醫(yī)院接受治療。
打坐可以幫助你改善你的脾氣，調理你的情緒，調理睡眠，盤腿是可以使你的下半身血液循環(huán)加快或者順暢，對你的睡眠也是很有幫助的。還能讓你的關節(jié)得到放松和放松，讓你感到
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