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股四頭肌鍛煉方法是什么?

關(guān)鍵詞:股四頭肌如何鍛煉解決方法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鍛煉肱四頭肌建議你要去健身房,可以找一個專業(yè)的健身教練,幫助你進行專業(yè)的健身,以免自己運動可能會造成肌肉拉傷,姿勢不正還會導(dǎo)致頸椎病和腰椎病,是很危險的。其實想要鍛煉肱四頭肌可以多做一些后蹲的動作,注意運動之前要先做一些熱身,運動量要逐步增加,否則是很有危險性的,要一組一組的完成,注意呼吸方法,下蹲時呼氣,起立時吸氣。

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