奶昔可以減肥，但是如果不控制飲食，是不可能有減肥效果的，不管什么減肥方法，都是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，喝奶昔，如果控制飯量，不要吃太多的脂肪和蛋白質(zhì)，就會(huì)有一定的減肥效果，期間多吃一些粗糧，加強(qiáng)腸子的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，會(huì)有很好的效果，所以最重要的是要堅(jiān)持，不能只想著喝一次，只要堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有不錯(cuò)的效果。