女人們一旦懷孕之后，身體會(huì)出現(xiàn)很多的變化，最明顯的就是體內(nèi)激素的變化，另外孕婦的心理也會(huì)出現(xiàn)變化，女人懷孕后會(huì)想得很多，如果白天心理壓力比較大的話，晚上睡覺(jué)就很容易做夢(mèng)，這時(shí)候要注意心理的調(diào)整，孕婦一定要放松一點(diǎn)，尤其不能想一些負(fù)面的事情，那么除此之外，孕婦晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)還有可能是什么原因呢？

懷孕后晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)怎么回事？

孕婦睡覺(jué)做夢(mèng)這是正常的，正常不懷孕的人也是做夢(mèng)的，這是睡覺(jué)以后大腦的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)導(dǎo)致的。

一般人做夢(mèng)，醒后是不記得，這是在睡覺(jué)的慢波睡眠中醒的，但是如果是在快波睡眠中醒，那么就會(huì)記住夢(mèng)的，但是這都是正常的，不需要去理會(huì)，和現(xiàn)實(shí)也是沒(méi)有相連的。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自感覺(jué)，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。

但是如果因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

中午不要睡的過(guò)多。有些孕婦白天睡眠過(guò)多，也會(huì)造成晚上入睡困難。

此外，在飲食上，也要多注意，要多吃粗糧。粗糧中的B族維生素可以起到舒緩神經(jīng)的作用。

包括諸如牛奶、禽類(lèi)、香蕉、瓜子、豆制品、海產(chǎn)品、腰果這些食物，都有安眠的作用，在晚上臨睡前，不要攝入太多蛋白質(zhì)，喝水也要控制，這些都會(huì)影響睡眠?！?/p>