我生完孩子身體一直沒有很好的恢復(fù)，比以前胖了很多，特別是腿部、臀部。以前的褲子完全沒法穿，很想好好的減肥，特別是減下半身，誰有好的方法給介紹一下吧！

你好這位女士，你是產(chǎn)后發(fā)胖，這是很多新媽媽都會遇到的情況。要想很好的取得減肥的效果，首先要有恒心和毅力。減肥是一個重在堅持的過程，因此這點你必須做到才能有成功的可能。建議您每天定時定量的堅持跑步或者快走，這兩項運動對減到下半身脂肪有很好的效果。您可以每天晚上飯后鍛煉一個小時，身體你會大量的出汗，腿部也會有酸疼的感覺，只要您堅持幾天后疼痛感就會消失，身體就會慢慢的適應(yīng)這樣的運動。堅持一個月就會有效果啦！